YOGA DES YEUX- METHODE BATES

yoga des yeux - Newsletter n°13 du 09 janvier 2009

Envoyée le 09-01-2009

Newsletter n°13 du 09 janvier 2009

Bonjour à toutes et tous,

A mon tour de vous présenter mes meilleurs vœux, pour cette nouvelle année 200neuf.

J'ai été très touchée par tous les courriers de « bonne année » que j'ai reçu cette année. Beaucoup de sincérité et d'encouragements dans la bonne humeur.

Je vous souhaite une année de partage, d'échange, de rencontre, de rire, de réussite, de douceur, de joie, d'expériences nouvelles… Une année pleine de vie !

Mais je vous souhaite également la connaissance, la conscience et la persévérance.

Et n'oubliez pas : Nous vivons une époque moderne !

A bientôt,

Amicalement,

Noëlle

Un rendez vous important : le congrès interantional de vision holistique

1 LES ATELIERS A VENIR

Ateliers de pratique pour « anciens » Toulouse

L'inscription est obligatoire une semaine (4 jours minimum) avant la date !

(Et ceci afin de m'éviter d'aller à Toulouse pour y découvrir… une salle vide…)

Je vous rappelle mon Email : no.cassan@wanadoo.fr

et mon numéro de téléphone 06 85 54 68 11

Les cours se dérouleront dans une salle dans le centre ville de Toulouse (facile pour le métro).

Prix : 17 €

Jeudi 5 février 2009 : de 18h30 à 20h30

Jeudi 12 mars 2009 : de 18h30 à 20h30

Jeudi 9 avril 2009 : de 18h30 à 20h30

Ateliers de pratique pour « anciens » Montauban

L'inscription est obligatoire une semaine (4 jours minimum) avant la date !

Prix : 15 €

Jeudi 12 février 2009 : de 18h30 à 20h30

Jeudi 19 mars 2009 : de 18h30 à 20h30

Jeudi 16 avril 2009 : de 18h30 à 20h30

Atelier Découverte (3h)

Mercredi 4 février 2009 40 € Montauban

18h30 à 21h30

Samedi 10 janvier 2009 40 € Toulouse centre Bellegarde

(De14h à 17h)

Cycle 8 cours

Mardi Soir 19h A 20h45

140 €

Toulouse

Centre Bellegarde

Premier cours : Mardi 20 janv. 2009

WEEK END yoga des yeux

Weekend 11 et 12 avril 2009 9h30 A 17h30

Montauban

2 jours ~~170 €~~ 150 €

1 jour ~~95 €~~ 80 €

Remise 25% pour les anciens élèves

Xanath LICHY vient à Montauban

Les 28 et 29 mars 2009

Le stage Voir Clair vous propose une approche alternative holistique, pour garder ou pour retrouver une bonne vue physique, mais aussi pour voir plus clair en vous et dans votre vie.

Tous les renseignements, bulletin d'inscription… sur le site http://yogadesyeux.blog4ever.com

Ou me contacter au 06 85 54 68 11

no.cassan@wanadoo.fr

Vous êtes nombreux à me demander : « avez-vous des interventions sur Lyon, Strasbourg, Bordeaux…? »

Sachez que je me déplace assez facilement et voici ce que je peux vous répondre :

Si autour de vous et dans votre pratique, vous pouvez rassembler un noyau de personnes intéressées (minimum 10 personnes) je pourrais envisager un stage dans votre région, à une date à déterminer ensemble. Dites-moi si cela peut vous intéresser de l'organiser. Auquel cas, votre stage vous serait bien entendu offert.

2 UN EXERCICE

Tous les mois, je vais vous transmettre (ou vous rappeler) un exercice de Yoga des Yeux, de méthode Bates, de vision gym, de relaxation…

J'ai découvert sur internet un texte des plus intéressants !!

http://www.parlonsentreprise.fr/data/document/pole-management-exercices-benson.pdf

Herbert Benson est un médecin, Professeur à Harvard Medical School. Il a commencé sa carrière en effectuant des recherches dans le domaine de la physiologie qui l'ont conduit à s'intéresser en particulier au rapport entre le corps et l'esprit. En travaillant sur des patients ayant eu de graves problèmes cardiaques, il a identifié la "réponse de relaxation" qui est un état physique de relaxation profonde. Le rythme cardiaque ralentit, la pression artérielle baisse, le niveau d'oxyde nitrique dans le corps diminue.

Herbert Benson a remarqué que la "réponse de relaxation" était un outil qui, lorsque pratiqué régulièrement par des cardiaques, avait un effet si bienfaisant qu'ils pouvaient diminuer ou se passer de certains médicaments. Fort de ses recherches, Herbert Benson a créé l'institut 'for mind body medicine' qui continue ses recherches sur les relations entre le corps et l'esprit. Il développe des techniques qui sont bénéfiques tant pour les personnes malades que pour les bien portants.

Une relaxation profonde
Exercices de do-in pour le visage
LE YOGA DES YEUX

A force de travailler trop longtemps devant un ordinateur, les yeux fatiguent vite. L'explication est simple :

Nos yeux ne sont pas conçus pour fixer la même distance durant des heures. Cette fatigue se traduit par des difficultés à lire le soir parce que nos yeux ont du mal à faire la 'mise au point', par des vaisseaux éclatés, des maux de tête ... Le yoga des yeux peut y remédier.

Rééducation des yeux fatigués

Installez-vous confortablement. Tendez le bras et fixez votre index en l'approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder la netteté le plus longtemps possible. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le tout doucement le plus loin que votre bras vous le permet. Ramenez le ensuite tout doucement jusqu'à votre nez en continuant de le fixer. Répétez l'opération 10 fois d'affilée, le plus lentement possible. Si vous faites cet exercice trois fois par jour, vous devez constater une amélioration de la vue après sept jours de pratique.

Le signe de l'infini

Les yeux ouverts, détendus, sans bouger la tête, vous décrivez plusieurs fois de suite le signe de l'infini avec vos yeux. Le tout en un seul et même mouvement fluide, sans marquer de temps d'arrêt ni de saccades.

Fermez les yeux dès que vous ressentez une tension ou de la fatigue. Intérêt : si les muscles oculaires ne fonctionnent pas, ils s'atrophient. Le but n'est pas de battre un record, mais de déplacer vos yeux avec aisance.

Je vous conseille de lire le texte intégral ici :

http://www.parlonsentreprise.fr/data/document/pole-management-exercices-benson.pdf

3 ILLUSION

Nous voyons du noir entre les carrés, pourtant il n'y en a pas.
Le cerveau adapte l'information concernant la luminosité d'une zone en fonction des zones voisines donc vous voyez le blanc moins lumineux car il est entouré de plus de blanc que les lignes, ainsi vous le voyez légèrement noir.

Source : http://optiqueillusion.skyrock.com

4 CITATIONS

Je vous laisse celle du mois dernier, qui est toujours à garder dans un coin de la tête…

La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information.

Albert Einstein

La raison discute. La sagesse oriente. La connaissance aiguise la vision.

Anonyme

Source : http://www.evene.fr/citations/

5 AUTRES NOUVELLES

Je vous présente une sélection de livres que j'ai particulèrement appréciés, vous y trouverez également tous les livres parlant de la méthode Bates et "bons pour les yeux" :

http://oklivres.zlio.net/

Formation EFT (Niveau 1) les bases de l'EFT

21 et 22 février 2009

ZENSIGHT et ZPoint

14 et 15 février 2009

Voir toutes les infos : http://eft-liberationdesemotions.blog4ever.com

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